Atiza's Site

Salam,

... selamat datang disitus kami ini, semoga situs ini membawa manfaat dan bisa menjadi inspirasi berkarya anda ....

Photos

Firman-firman Ilahi
3 Photos

01 antena tv sederhana
1 Photo

keajaiban atas kehendak Allah
3 Photos

banjarmasin
26 Photos

masjidkalsel
20 Photos

kamera
8 Photos, 1 comment

islami
5 Photos

001kaligrafi
44 Photos, 1 comment

KREASI SENDIRI
24 Photos, 1 comment

Notes

View All

7 Cara Agar Bisa Hidup Sampai Umur100 TahunAN Uyung Pramudiarja : detikHealthdetikcom - Jakarta,Umur seseorang adalah sebuah misteri, tidak seorangpun bisa meramalkannya dengan tepat. Namun bagi yang ingin meningkatkan peluang untuk mencapai usia 90 atau bahkan 100 tahun, berikut ini ada 7 cara sederhana yang bisa dilakukan.Seorang ahli jantung dari Kanada, Dr Clyde Yancy mengatakan ada cara mudah untuk menambah harapan hidup hingga beberapa puluh tahun. Cara-cara ini diklaim bisa mengurangi risikopenyakitmematikan, sehingga orang bisa hidup lebih lama dan berkualitas."Melakukan 7 perubahan kecil dalamgaya hidup dapat memberikan peluang 90 persen untuk mencapai umur 90 atau 100 tahun," ungkap Dr Yancy yang akan mempresentasikan teorinya ini dalamCanadian Cardiovascular Congresspekan depan.Ketujuh perubahan kecil yang dimaksud Dr Yancy adalah sebagai berikut, seperti dikutip dariTelegraph, Minggu (23/10/2011).1. BerolahragaJarang olahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya dapat mengurangi harapan hidup hingga 4 tahun. Orang yang lebih suka bermalas-malasan 2 kali lebih berisiko terkena berbagai masalah jantung dan pembuluh darah, termasuk stroke yang mematikan.Bukan hanya bagus untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, olahraga juga bisa mencegah kegemukan dan berbagai komplikasi diabetes lainnya. Bahkan beberapa penelitian menunjukkan, olahraga secara rutin juga mengurangi risiko beberapa jenis kanker.2. Ukur dan kendalikan kadar kolesterolKadar kolesterol yang tinggi bisa menyebabkan pembentukan plak atau kerak di dinding pembuluh arteri atau nadi. Plak yang terbentuk lama-kelamaan bisa menyumbat aliran darah sehingga memicu terjadinya serangan jantung maupunstroke jika terjadi di sekitar otak.Apabila punya riwayat gangguan kolesterol dalam keluarga, lakukan tes darah untuk mengetahui kadar kolesterol sesering mungkin. Kadar optimal kolesterol jahat atau LDL tidak boleh melebihi 100 mg/dL, kolesterol baik atau HDL antara 40-60 mg/dL dan kolesterol total antara 200-239 mg/dL.3. Jalani diet yang sehatPengertian diet bukan sekedar membatasi asupan makan, tetapi lebih dimaksudkan untuk mengatur pilihan menu makan. Makanan sehatyang lebih dianjurkan agar bisa berumur panjang adalah sayur dan buah-buahan, karena kaya akan vitamin dan serat.4. Ukur dan kendalikan tekanan darahTekanan darah tinggi kadang-kadangtidak menimbulkan gejala sehingga disebut silent killer karena bisa meningkatkan risiko stroke sebesar 40 persen dan serangan jantung sebesar 25 persen. Selain itu, tekanan darah tinggi yang tidak tertangani juga mempercepat kerusakan otak dan memicu demensia atau pikun.Tekanan darah yang normal untuk orang dewasa adalah sekitar 120/80 mmHg. Kurang dari angka tersebut digolongkan sebagai tekanan darah rendah atau hipotensi, sedangkan jika lebih tinggi disebut hipertensi atau tekanan darah tinggi.5. Jaga berat badan idealBerat badan ideal pada masing-masing orang tidak sama, tergantungberapa tinggi badannya. Berat badandikatakan ideal jika menghasilkan Indeks Massa Tubuh (IMT) 18,5-22,9 Kg/m2 jika dihiting dengan rumus sebagai berikut: IMT = Berat badan (kg) : Tinggi badan dikuadratkan (m2).Seseorang dikatakan kelebihan beratbadan atau obesitas jika memiliki IMT 23-29 kg/m2 dan dikatakan obesitas jika memiliki IMT di atas 30 kg/m2. Berbagai penelitian menunjukkan, obesitas dapat mengurangi usia harapan hidup hingga 4 tahun.6. Hindari diabetes atau kendalikan jika sudah terlanjurDiabetes atau kencing manis merupakan gangguan metabolisme karbohidrat yang membuat tubuh tidak mampu mengontrol kadar gula darah. Dalam jangka panjang, gangguan ini bisa meningkatkan risiko serangan jantung, memicu komplikasi pada mata dan pada laki-laki bisa menyebabkan impotensi.Kadar gula darah dikatakan normal jika angkanya 70-99 mg/dL, dengan catatan diukur setelah puasa atau tidak makan selama 8 jam. Kadar gula darah yang diukur 2 jam setelahmakan dikatakan normal jika berkisar antara 70-145 mg/dL, sedangkan jika mengabaikan jadwal makan maka rentang normalnya adalah 70-125 mg/dL.7. Hindari rokokKebiasaan merokok diklaim memicu 90 persen kematian pada penderita kanker paru, 80 persen kematian pada bronkitis dan emphysema, serta 17 persen kematian akibat serangan jantung. Orang yang berhenti merokok, dalam seketika akan mengalami penurunan risiko serangan jantung dan stroke.Share Artikel :Twitter|Facebook|EmailBaca Juga :*.Usia Emas Sehatnya Manusia Ada di Umur 45 Tahun*.Ilmuwan: Rahasia Umur Panjang Adalah Rajin Belanja*.Rahasia Umur Panjang Orang Makau Hingga Israel*.Tips Sehat untuk Orang Tua yang Cerewet & Keras KepalaBelu
Terapi Air Putih IN: TIPS KESEHATAN Air adalah anugrah berlimpah yang diberikan Tuhan untuk kita dan kita tahu bahwa air sangatlah penting dalam kehidupan kita sehari hari. Mulai dari kebutuhan rumah tangga sampai dengan kebutuhan industri semua tidak terlepas dari air. Selain itu air putih dapat dijadikan media pengobatan untuk beberapa penyakit. Jadi bagi anda yang menderita salah satu penyakit di bawah ini, anda bisa melakukan terapi air putih untuk penyembuhannya. Lakukan terapi air putih ini 3 kali sehari yaitu pagi, siang dan malam, satu jam sebelm makan, selama 1 minggu. Setelah itu lakukan 2 kali sehari sampai penyakitnya sembuh. Beberapa penyakit yang dapat disembuhkan dengan terapi air putih : 1. Batuk, 2. Radang Tenggorokan 3. Mabuk, pusing 4. Ambien 5. Sembelit 6. Kurang darah 7. Sakit Mata 8. Rematik 9. Mencret 10. Haid tidak teratur 11. Asma 12. Darah tinggi
Manfaat Pisang Sumber Kekuatan Tenaga Buah pisang dengan mudah dapat dicerna, gula yang terdapat di buah tersebut diubah menjadi sumber tenaga yang bagus secara cepat, dan itu bagus dalam pembentukan tubuh, untuk kerja otot, dan sangat bagus untuk menghilangkan rasa lelah. Manfaat untuk Ibu Hamil.
Beberapa lagi tips buat ngilangin jerawat. Mau?? Jerawat Hilang Dengan Daun Jambuu Biji Memang sudah dikenal sejak dulu kalau daun jambu biji bisa kita gunakan sebagai obat penghilang jerawat, tapi bagi anda yang baru tahu, tips ini bisa dijadikan alternatif anda loh!! Mau tahu?? Caranya>>> Ambil beberapa daun jambu biji yang masih muda, cuci bersih, kemudian remas-remas dengan telapak tangan dan beri seikit air hingga berbusa. Gosok- gosokan daun jambu biji tersebut pada wajah yang berjerawat , terakhir bilas hingga bersih menggunakan air. Jerawat Musnah Dengan Bawang Putih Selain daun jambu biji, alternatif lainnya yaitu dengan bumbu dapur (bawang putih). Caranya>>> Ambil satu siung bawang putih, kemudian kupas dan cuci bersih, lalu potonglah menjadi dua bagian. terakhir gosokan bawang tersebut pada wajah anda yang berjerawat, biarkan beberapa saat, dan bilas dengan air hangat.
Infosehat Trik Kelola Stres Stres tak bisa dibiarkan berlarut-larut, karena akan berpengaruh terhadap kesehatan. Tapi jangan berkecil hati, karena banyak kiat yang bisa dicoba untuk mengendalikannya. Langkah awal mengelola stres adalah mengenali gejalanya. Agar stres bisa lekas dideteksi. Sejumlah gejala berikut bisa menjadi pertanda jika sedang mengalami stres yang cukup berat: Flu dan Pilek Kronis. Kala stres, sistem imun melemah sehingga tubuh menjadi lebih rentan terhadap virus dan bakteri. Pegal-Pegal dan Sakit Kepala. Tubuh merespon stres sama seperti ketika merespon sebuah ancaman. Dalam kondisi siaga, tanpa sadar otot-otot menegang untuk melawan ancaman tersebut. Akibatnya, otot pun menjadi kaku dan pegal, sementara ketegangan di leher dan bahu menyebabkan kepala sakit. Masalah Perut. Stres memicu produksi asam lambung sehingga perut bergejolak. Sulit Tidur. Beban pikiran bisa menghantui terus-menerus, membuat sulit tidur. Padahal, tidur yang cukup sangat penting bagi tubuh. Ada juga yang melepas stress dengan merokok, alkohol dan makanan saat stres. Padahal ini semua makin mengacaukan kondisi tubuh, dan menjadi penyebab stres baru. Itu sebabnya perlu mencari cara yang sehat untuk mengatsi stres. Respons tubuh terhadap stres bergantung pada banyak hal, termasuk: Penilaian terhadap situasi yang membuat stres. Kacamata dalam memandang hidup positif atau negatif. Kesehatan secara umum. Kebugaran, misalnya cukup istirahat atau kurang tidur. Pola makan, gaya hidup dan kebiasaan olahraga. Salah satu kiat ampuh melawan efek stres yang merusak adalah dengan aktivitas fisik rutin, demikian menurut studi di Duke University Medical Center, North Carolina, AS. Selain baik untuk jantung, olahraga rutin intensitas sedang 30 menit per hari bisa membantu mengendalikan berat badan, memperbaiki kadar lipid, tekanan darah dan faktor risiko penyakit jantung lainnya. Ditemukan pula, tubuh orang yang rajin berolahraga cenderung lebih mampu merespon stres tanpa harus bereaksi berlebihan. Tekanan darah dan detak jantung mereka tidak melonjak setinggi yang tidak berolahraga dan denyut jantung juga lebih cepat kembali normal.
ASAMURAT : Daftar Bahan Makanan Yang Boleh Dan Tidak Boleh Dikonsumsi Oleh Penderita Asam Urat Golongan Bahan Makan Makann Yang Boleh Dikonsumsi Makanan Yang Tidak Boleh dikonsumsi Sumber kabrohidrat Semua Sumber protein hewani Daging atau ayam, ikan tongkol Sardine, kerang, hati, jantung, usus tengiri, bawal, bandeng 50 g sehari limpa, paru, otak, akstrak daging, bebek telur, susu, keju angsa, burung Sumber protein nabati kacang kacang kering 50 g atau tahu, tempe, dan oncom 50 g sehari Lemak Minyak dalam jumlah terbatas Sayuran Semua sayuran sekehendak terkecuali asparagus, kacang polong, kacang buncis, kembang kol, bayam maksimal 50 g sehari Buah buahan Semua macam buah \ Minuman Teh, kopi, minuman yang Alkohol mengandung soda Bumbu dan lain lain Semua macam bumbu Ragi Menu sehari bagi penderita Asam Urat Pagi Nasi 1 gelas Omelet sayuran 1 butir telor + sayuran 1/2 gelas Teh manis Pk. 10.00 Pepaya 1 potong sedang Teh manis Siang Nasi 1 gelas Ayam bumbu kecap Ayam 1 potong kecil =25 gram Tahu bacem Tahu 1 potong kecil =25 gram Sayur asam Sayur 1/2 gelas Pepaya 1 potong sedang Malam Nasi 1/2 gelas Empal daging 1 potong daging kecil =25 gram Semur tahu Tahu 1 potong kecil=25 gram Tumis sawi Sayuran 1/2 gelas Pisang 1 buah sedang Kandungan purin dalam makanan per 100 gram Makanan Milli Gram Usus 854 Babat 470 Paru 398 daging sapi 385 Daun melinjo 366 kangkung 298 Kacang tanah 236 Melinjo 223 Tempe 141 Tahu 106 Demikian saduran ini agar bermanfaat untuk kita semua, terima kasih Cometa 27 September 2005

Links

View All

Blog

View All

SMS AXIS

MSA-Seorang hamba tdk akan mendapat hakikat kerelaan hingga ia rela ketika miskin dan terkena cobaan, seperti kerelaannya ketika kaya dan mengharap kepada Allah

ICM KDI> "Tidaklah seorang muslim menanam suatu tanaman kemudian dimakan oleh manusia... more

Previous blog entries:
Jul 18	-	Tips & Trick
Jun 10	-	Sms Darut Tauhid
Jan 23	-	Andri Wongso

Guestbook

bip14a

Atiza's Site

SMS AXIS

anang